DIVING-CONCEPTS 跳水理念
關於跳水運動
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自18/10/2009(以Diving-concepts名義)
自10/4/2007(以Wkkei名義)
跳水知識
技術資料
跳水的歷 史非常久遠。從人類掌握了游泳技能後，就開始有了簡單的跳水活動。
早在公元前5世紀時，古希臘花瓶上就有描繪一 群可愛的小男孩正頭朝下作跳水狀的圖案。中國在宋代出現了名為「水鞦韆」的簡單跳水器械。17世紀，在斯堪的納 維亞半島、地中海、紅海沿岸一帶的港口，盛行從岸上、桅桿上跳入水中的活動。同時瑞典與德國的體操運動員為了要 安全的練習空中滾翻的動作，在水邊的高架上練習。
跳水起源 Back to top
現代跳水 Back to top
現代跳水運動是19世紀末在德國最先得到發展的，那時以起跳高度評定優劣。
表 演分單人、雙人和集體3項，以美國水準最高。
20世紀初，在歐美一些游泳比賽中開始增設跳水項目。
1900年於瑞典的第二屆奧運會上瑞典人在專門跳台上表演 跳水運動。
1904年於聖路易斯的第三屆奧運會跳水運動正式列入比賽，設有 和跳台(10米台)跳水。
1908年跳板跳水(3米)首次列入奧運會項目並制訂較完善規則，以替代 跳水跳遠 比賽。
1912年於斯德哥爾摩的第五奧屆運會上增設了女子比賽項目，而到2000年雪梨奧運會增加雙人跳水跳台及跳板項目 。
現代競技 跳水是隨著其它歐美體育在二十世紀初傳入中國。
而1935年中國才有女子專案。自始，各地增設場地、跳台，配備教練開始 訓練工作，逐步形成難度大、動作巧、控制力強的獨特風格。中國跳水運動水準居世界前列，尤以女子成績更為突出，1979年以來，中國大陸選手在各國際重大比賽中獲得優異成績。
在世界跳水運動處於領先地位的國家有中國、俄羅斯、加拿大 ，而歷史悠久的英國、美國及德國等亦時有強手。另外澳洲、墨西哥及馬來西亞等亦是跳水運動的後起之秀。
當中，中國輸出的優秀教練起著關鍵性的影響。
在池邊往單一方向起跳衝刺及入水，並不作任何游泳動作輔助以潛行60秒計，最遠距離者勝。當年的金牌紀錄是 62 呎 6吋(19.05米)。
跳水跳遠(Plunge for distance)
跳水跳遠(Plunge for distance)
跳水運動要求有空中的感覺，協調，柔韌性，優美，平衡感和時間感等素質。而跳水技術的基礎是走板和起跳動作。
跳板科技發展到金屬板後，因彈性增大對運動員掌握技術的難度要求較高，走板步幅、節奏和動作與板的彈力振動規律 配合成為技術的關鍵。
跳台跳水由於台面固定，對助跑起跳要求快而平，技術上比跳板簡單。
無論是跳板跳水還是跳台跳水，其身體騰空動作的翻轉因素都要在起跳時孕育，騰空後只是通過動作控制翻轉的延緩、 加速和程度，動作的難度和品質表現都在這個階段完成。
身體入水要達到規定的姿勢，應筆直與水面成 90°入水。在觀感上身體入水時擊濺的水花要小，故在手入水前要 伸腕使手掌與臂成 90°，用手掌平拍擊水，用以減緩水流衝擊水面形成過大的水花，稱為壓水花技術，但要留意的事，水花大小並不在評分標準以內。
現代跳水 技術概念 Back to top
跳水運動以型成分類可分為跳板跳水和跳台跳水兩種， 跳板跳水比賽中有 1米或3米跳板高度，跳台跳水 有5米、7.5米或10米高台，但由於越高越可以做更複雜的動作，因此可以做出的動作難度(翻騰/轉體)更多的動作。
跳板高度 的1米或3米是指跳板面距離水面的距離，誤差不得超過5%。
跳板板面寬為50厘米，長為4米，板面必須防滑，及與水面平行，角度誤差不得超過1度。
跳台高度 亦是距離水面的高度誤差也是不得超過5%， 台面至少要長6米，寬2米，台面要防滑，前端要伸出池內1.5米，台座要縮入池沿1.5米，在距離台前端垂直線後方1米、前方10.5米、左右各4.5米範圍內不得有任何障礙物。水深至少要達到4.5米。
跳水比賽須有專用泳池和跳台、跳板設備，水池水面要保持波動， 會安裝不同的水面造波裝置，使運動員在騰空時能判斷距 水面高度藉以控制動作。
場地要防止眩光和反射光的影響，水池應有足夠深度跳水(水深至少要達到4.5米)池底要平滑，坡度不得超過45°，水溫28～30℃，建議應有升降電梯和 能迅速在水面掀起氣泡的氣墊裝置，以防動作失誤被水擊傷。
跳水，是國際公認的競技運動之一 ，由國際泳聯管理並每四年更新一次規則。
另外，非由國際泳聯管理的競技跳水有懸崖跳水，由運動飲料贊助的極限跳水比賽，每年巡迴不同國家的風景名勝進行賽事，賽事結合表演和競賽兩種性質。
而2013年國際泳聯舉辦的世界游泳錦標賽亦首次表演型式高台跳水 ( 男子 27米 及 女子 20米) 為賽事項目，而在2015年的世界游泳錦標賽中成為正式項目。
而非競技跳水包括花式跳水及高台跳水等等，多以表演性質為主。
跳水分類(設備) Back to top
方向組別 Back to top
跳水動作 根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級，
第1組 ——向前，面對池向前跳水。
第 2組——向後，面對板（台）向後跳水。
第 3組——向外/反身，面對池反身跳水。
第4組 ——向內，面對板（台）向內跳水。
第5組 ——轉體跳水。
第6組 ——臂立跳水（僅在跳台跳水中采用）。
空中姿勢 Back to top
跳水動作 的姿勢。
可分直體 （用『A』表示）
屈體（用 『B』表示）
抱膝（用 『C』表示）
翻騰兼轉 體的任意姿勢（用『D』表示）
(只限一周至一周半翻騰之轉體動作, 及跳台臂立一周至二周翻騰之轉體動作
而當中的 "任意"意指 可選 A,B,C 姿勢進行 但難度系數相同 例 5132D,6124D)
5331D
反身翻騰一周半轉體半周 任意姿勢 (屈體)
201A向後半周翻騰直體
動作號碼 Back to top
每組的跳水動 作都有自己的號碼數，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。例如：
第1- 4組動作的號碼均采用3位數。
第一個數 代表動作組別，第二個數代表飛身動作（如果第二位數是『0』，則表示役有飛身動作），第三個數代表翻騰周數（以 『1』為半周，『2』為一周，『3』為一周半，以此類推）。例如『201』，表示第二組向後跳水翻轉半周； 『305』，表示第三組反身翻騰兩周半；『113』，表示向前飛身翻騰一周半。
例子:
方向組別
飛身動作
翻騰周數
空中姿勢
2
0
1
A
向 後
無 飛 身 動 作
半 周 翻 騰
直 體
3
0
5
C
反 身
無 飛 身 動 作
翻 騰 兩 周 半
抱 膝
1
1
3
B
向 前
飛 身 動 作
翻 騰 一 周 半
屈 體
向後翻騰半周直題
向前飛身翻騰一周半屈體
第5組轉體動 作采用4位數。
第一位數 表示第5組（特指轉體跳水）。第二位數表示翻騰轉體的方向(即前說之1- 4組)；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體用數，計算方法同前。例如：『5136』動作中，『5』表示第5組轉體跳水，『1』表示用第1組向前跳水 的方向完成翻騰轉體，『3』表示翻騰一周半，『6』表示轉體三周。再如『5337』動作是指第5組轉體動作，采 用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。
轉體動作
方向組別
翻騰周數
轉體周數
空中姿勢
5
1
3
2
D
-
向前
翻騰一周半
轉體一周
任意姿勢
5
3
3
1
D
-
反身
翻騰一周半
轉體半周
任意姿勢
5
1
3
4
B
-
向前
翻騰一周半
轉體2周
屈體
5331D
反身翻騰一周半
轉體半周 次勢任意 (B)
第6組臂立動 作也采用3位數。
第一位數 表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表示翻騰周數（計算方法同上）。例如 『614』動作中『6』表示第6組臂立跳水，『1』表示采用第一組向前跳水方向翻騰，『4』表示翻騰兩周。再如 『632』，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。
例子:
臂立跳水
臂立跳水
方向組別
翻騰周數
空中姿勢
6
1
4
B
-
向前
翻騰兩周
屈體
6
3
4
C
-
反身
翻騰一周
屈體
5134B
614B
634C
動作難度系數 Back to top
動作 難度系數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度系數，它根據動作 組別、競賽項目（跳板、跳 台）、高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度系數就低；動作復雜，難度系數就高。
例 如：3米板1O3B，難度系數為1.6。10m跳台的307C，難度系數為3.4。
對於 同一動作，因高度不同，難度系數也有區別。例如同是405C，1米板的難度系數為3.0，3米板的難度系數為 2.7。目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是3米板309B難度係數4.7及10米臺309B 難度係數4.8，轉體為5375 3米板 4.1及10米臺4.0。* (*)2017-2021年FINA的最新修訂
動作難度系數方程式
動作難度系數的計算由 五個 數據相加組成，包括
A 翻騰周數 + B 空中姿勢+ C 轉體 + D 組別/翻騰/高度 + E 入水面向
例如：
想加深了解可以參考FINA 付件動 作難度系數方程式
翻騰周數 A
空中姿勢 B
轉體 C
組別與翻騰 D
入水面向 E
1.5
0
0.6
0
0
1.5
0.2
0
0.3
0.2
難度系數
2.1
2.2
動作
姿勢
高度
5132
D
3m
313
C
3m